風邪を引いた話

先週末から急に涼しくなり、どうも体調がすぐれない。

寝るときに窓を開けっ放しでねてたからと思い出しても、じゃあこれからは寝る時は窓を閉めて寝るくらいの対策しかできないわけですが、今引いている風邪をなおさないことには始まらん。

ということで、風邪をなおすためにやっていることをまとめておく。

今回の風邪は鼻風邪で、熱は微熱である。食欲は特に落ちているわけではない。

・よく寝る

睡眠は大事だ。とりあえず布団に入って好きなだけ寝る。PCやスマホは目が冴えるからあまり使わないようにする。

・よく食べる

とにかくエネルギーを取る。うどんなど消化のいいものを食べる。それほど体力が落ちていないので、おかゆまで食べる必要はない。お茶や白湯などで水分補給をする。

・風呂に入る

風呂に入って体温を上げる。風呂から出たあとは湯冷めしないように靴下を履いて、特に下半身を保温しておく。風呂から上がったらすぐに寝るのがベター。